10-wöchiger Meditationskurs

Eine kurze Mantra Chakra Meditationsanleitung, auch für Anfänger: für innere Ruhe und Entspannung.
 

Sukadev führt dich durch die verschiedenen Schritte der Meditation: Einnehmen der Stellung, Entspannung, Atmung, Affirmation, Chakra-Aktivierung, Mantra.
 

Diese Meditation wird auch als "Kombinierte Mantra-Meditation" bezeichnet.

Du meditierst mit einer kombinierten Mantrameditation. Dabei bist du dir des Göttlichen bewusst und wiederholst ein Mantra.

Du meditierst mit der tiefen Sehnsucht das Göttliche zu erfahren.
 

Dabei wiederholst du ein Mantra.

Du singst ein Mantra, meditierst mit der Mantrameditation mit Ausrichtung auf das Göttliche und hörst einen Vortrag über Bhakti Yoga, den Yoga der Hingabe.

Entspanne und bekomme neue Energie - durch das Autogene Training im Sitzen.
 

Sukadev erklärt dir die Grundlagen des autogenen Trainings.

Kerstin zeigt dir verschiedene Weisen der Sitzhaltung.

Anschließend leitet Sukadev dich durch die Stufen des Autogenen Trainings - sodass du dich richtig gut entspannen kannst.  

Sukadev leitet dich zur Eigenschaftsmeditation an.
 

Diese Meditationstechnik hilft dir eine bestimmte gute Eigenschaft zu entwickeln.

Du kannst diese Eigenschaftsmeditation mit jeder Eigenschaft, die du entwickeln willst, ausführen.

In diesem Video vertiefst du deine Praxis aus dem Kursvideo, indem du wieder mit der Eigenschaftsmeditation übst.
 

Diese Meditationstechnik hilft dir eine bestimmte gute Eigenschaft zu entwickeln.
 

Höre zu Beginn des Videos zur Wiederholung einiges über die Sitzhaltungen für die Meditation.

Dies ist das Kursvideo der 8. Woche.
 

In diesem Video hörst du einen Vortrag, wie du positive Eigenschaften in dir entwickelst, singst ein Mantra, übst mit der Eigenschaftsmeditation und bekommst einige hilfreiche Tipps für das Üben zu Hause.

Dies ist das kurze Praxisvideo der 7. Woche.
 

In diesem Video übst du mit der Energiemeditation.

Diese Meditationstechnik unterstützt dich dabei neue Energie und neue Inspiration zu bekommen.

Du übst in dieser Woche mit der Energiemeditation.
 

Zuvor die stehenden Aufladeübungen Agni Sara, Uddiyana Bandha und Gorilla.

Über Mantrasingen wirst du in die Meditation geführt.

Die Energiemeditation hilft dir deine Energiezentren zu aktivieren, dein Energiefeld harmonisch zu gestalten und dich zu verbinden mit dem Energiefeld der Erde und des Himmels.