Mittelstufe

Die Wechselatmung, auch Nadi Sodhana "Reinigung der Nadis" genannt, hilft deine Energiekanäle zu öffnen und zu reinigen.
 

Sie fördert die Konzentrationsfähigkeit und bereitet den Geist auf die Meditation vor. Wechselatmung hilft, zur inneren Ruhe und Kraft zu finden. Emotionelle Ungleichgewichte werden umgewandelt in das ruhige Gefühl der Stärke und Kraft. 

Kapalabhati, die Yoga Schnellatmung, für mehr Sauerstoff und Energie.
 

Diese Übung stärtk das Zwerchfell und die Atemhilfsmuskulatur.

Sie wirkt aktivierend und führt zu einem klaren Kopf.

Die Bauchatmung hilft dir Entspannung, für Gelassenheit und Ruhe zu finden.
 

Die Beherrschung der tiefen Bauchatmung ist auch die Voraussetzung für die anderen Yoga Atemübungen.
 

Sie ist aber auch für den erfahrenen Yoga Übenden immer wieder hilfreich für Zentrierung und Aufladung mit neuer Kraft.

Sukadev führt dich in drei Teilen in diese Übung. Ananta macht es vor:

- Einnehmen der bequemen Sitzhaltung.

- Üben der tiefen Bauchatmung.

- Visualisierung und Aufladen der verschiedenen Körperteile. 

Eine einfache Atemübung zum Sammeln und Entspannen. Die Bauchatmung ist sehr wirkungsvoll für Zentrierung, für innere Ruhe und Zugang zur inneren Mitte. n. Lass dich von Sukadevs Stimme in die innere Ruhe führen. Ananta, zeigt dir, wie es geht.
 

Diese Übungsanleitung hat mehrere Teile: 

- Einnehmen der liegenden Stellung

- Bewusste Tiefe Bauchatmung

- Entspannung und Aufladung der verschiedenen Körperteile mittels der tiefen Bauchatmung, Visualisierung und Bewusstseinslenkung

Eine kurze Pranayama Praxis bestehend aus einer Runde Kapalabhati und 5 Runden Wechselatmung.
 

Dies ist keine Anleitung für Anfänger. Sukadev setzt in diesem Video voraus, dass du schon Kapalabhati und Wechselatmung beherrschst.

Lass dich anleiten zu einer Pranayama Sitzung mit einer Reise durch die Chakren
 

- 5 Runden Kapalabhati

- 20 Minuten Wechselatmung im Rhythmus 5:20:10 mit Reise durch die Chakras

- 3 Runden Bhastrika Kapalabhati

- Meditation.

Eine einfache und wirkungsvolle Form der Energie-Aktivierung und Prana-Heilung.
 

Wenn du jemandem Energie übertragen willst und dieser bei dir ist, kannst du das mit dieser Anleitung tun.

WICHTIGER HINWEIS: Dies ist kein medizinisches Video. Wer krank ist, braucht die Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Die hier gezeigte Form der Energieübertragung kann keine medizinische Behandlung ersetzen, nach Rücksprache mit Arzt oder Heilpraktiker diese aber eventuell sinnvoll ergänzen.

Übe eine einfache und wirksame Form der Energie-Übertragung und Prana-Heilung.
 

Sukadev leitet dich dazu an, Kapalabhati zu üben und die durch Kapalabhati erzeugte Energie dann bewusst dem anderen zu schenken.

WICHTIGER HINWEIS: Dies ist kein medizinisches Video. Wer krank ist, braucht die Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Die hier gezeigte Form der Energieübertragung kann keine medizinische Behandlung ersetzen, nach Rücksprache mit Arzt oder Heilpraktiker diese aber eventuell sinnvoll ergänzen.

Willst du jemandem dem du Prana, Lebensenergie übertragen möchtest?
 

Diese Form der Prana-Übertragung integriert:
- Vorderes, mittleres und hinteres Mula Bandha
- Visualisierung
- Energie übertragen

 

WICHTIGE ANMERKUNG: Dies ist kein medizinisches Video. Wer krank ist, braucht die Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Die hier gezeigte Form der Energieübertragung kann keine medizinische Behandlung ersetzen, nach Rücksprache mit Arzt oder Heilpraktiker diese aber eventuell sinnvoll ergänzen.

Eine kurze spezielle Pranayama Session mit Mula Bandha Variationen für intensive Energieerweckung.
 

Diese Pranayama-Sitzung beinhaltet auch ein spezielles Beckenbodentraining, harmonisiert Apana Vayu, öffnet Sushumna und Saraswati Nadi und wirkt insbesondere auf Muladhara und Swadhishthana Chakra.