Entspannung

Lass dich von Sukadev in die Klassische Yoga Entspannung führen - in ihrer Kurzform.
 

Die Klassische Yoga Entspannung, besteht aus fünf Schritten: 
 

- Einnehmen der Entspannungslage
- Anspannen und Loslassen der Körperteile
- Durch den Körper gehen zusammen mit Autosuggestionen
- Visualisierung
- Stille

Liebst du es, mit ruhiger Stimme in die Entspannung geführt zu werden? Dann probiere diese Entspannungsanleitung aus. Sukadev führt dich ganz ruhig durch die verschiedenen Schritte der klassischen Yoga Entspannung hindurch: 
 

- Einnehmen der Entspannungslage
- Anspannen und Loslassen der Körperteile
- Durch den Körper gehen zusammen mit Autosuggestionen
- Visualisierung
- Stille

Dein Unterbewusstsein kann dein Diener sein - und alles ausführen, was du von ihm willst.
 

Sukadev leitet dich hier an zu einer Form der Klassischen Yoga Entspannung, bei der du deinem Unterbewusstsein klare Befehle gibst, nämlich Entspannungs-Befehle. Heutzutage gehen wir in Yoga-Kreisen meistens auch mit uns selbst eher freundlich, mitfühlend um.

Wir bitten eher unser Unterbewusstsein, uns zu entspannen. Es kann aber auch mal ganz erfrischend sein, sich klare Ansagen zu machen.

Gründliche Entspannung mit der wahrscheinlich effektivsten Tiefenentspannungstechnik, die klassische Yoga Tiefenentspannung. Diese besteht aus den Schritten: 
 

- Einnehmen der Entspannungslage
- Anspannen und Loslassen der Körperteile
- Durch den Körper gehen zusammen mit Autosuggestionen
- Visualisierung
- Stille

Lerne das vielleicht effektivste Entspannungsverfahren, nämlich die Klassische Yoga Entspannung, auch Kombinierte Yoga Entspannung genannt. Und erfahre eine Menge über Positives Denken. Lerne geistige Einstellungen, die dir helfen, in einer komplexen Welt mit vielen Herausforderungen gelassen und engagiert zu leben und zu gestalten.
 

Begib dich auf eine Phantasiereise - löse dich vom Alltag.
 

Du kannst das gleich jetzt machen - egal wo du sitzt oder liegst.

Sukadev leitet dich an, für acht Minuten den Alltag zu verlassen, dich in einer Phantasiereise zu einer 1000-jährigen Linde zu begeben.

Linde steht symbolisch für Beständigkeit, für Festigkeit, für das Dauerhafte.

Linde steht aber auch für Heilung - sie lindert jeden Schmerz.

Linde steht für das Herz - und für die Treue.

Eine kurzer Phantasiereise, um dem Alltag zu entgehen, dich mit neuer Kraft und Energie aufzuladen.
 

Fliegen mit Hanuman - diese Phantasiereise lässt dich teilhaben an den grenzenlosen Möglichkeiten, die aus Vertrauen und Freiheit entstehen.

Was auch immer dein Stress, deine Probleme sein mögen - für 10 Minuten lasse sie hinter dir.

Fliege mit Hanuman - so bekommst du das Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit, das Vertrauen in Gottes Führung - und in deine eigene Kraft. 

Löse dich von allem - fliege wie ein Vogel über die Wolken. Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt.
 

Mit dieser Phantasiereise kannst du dich lösen von allem Beschränkten, vom ganzen Alltag.

Dies ist eine kurze Phantasiereise, um dich mit neuer Kraft aufzuladen.

Lass dich von Sukadev zu einer kurzen Phantasiereise anleiten.
 

Begib dich auf eine Reise auf eine Palmeninsel. Wo dein Geist, deine Phantasie ist, da ist dein Bewusstsein.

Geist und Bewusstsein beeinflussen Körper, Energie und Empfinden. Wenn du dich auf eine Phantasiereise an einen entspannten Ort begibst, dann kannst du gründlich entspannen.

Das geht auch zwischendurch, z.B. im Büro, in einem Zug, in einem parkenden Auto - oder ganz bequem auf dem Sofa. 

Lass dich führen zu einer Phantasiereise zu Ganesha, dem indischen Elefantengott, dem Gott der Gemütlichkeit, der Freude und der Entspannung. Sukadev leitet dich erst dazu an, dich in die Entspannungslage zu legen, dann die Körperteile der Reihe nach anzuspannen und wieder loszulassen. Danach vertraust du den Körper ganz der Erde an. Mit deinem Bewusstsein begibst du dich auf eine Wolke, die dich auf eine Reise bringt. Du kommst an bei Ganesha, dem elefantenköpfigen Gott, der Gemütlichkeit ausstrahlt, für Entspannung, Vertrauen und Wohlbefinden steht.