Meditation

Eine praktische Übungsanleitung zu einer Gelassenheits-Einfühlungs-Meditation.
 

Verbinde dich mit dem tiefsten Kern in dir, dem göttlichen Kern im inneren.

Katyayani führt dich in und durch die Meditation mit Spüren deines Herzens.
 

Lasse alles los, spüre deine Kraft und öffne dein Herz.

Narendra führt dich in eine Energiemeditation.
 

Über die Atmung verbunden mit der Konzentration auf den Körper und der Wiederholung eines Mantras können Energiekreisläufe entstehen, die zu innerer Harmonie führen.

Mit dieser Meditation kannst du dein Prana aktivieren, deine Energiezentren öffnen und deinen Geist zur Ruhe bringen. 

In dieser Meditation führt dich Sukadev durch eine Eigenschaftsmeditation.
 

Mit dieser Meditationstechnik kannst du bewusst gewünschte Eigenschaften verstärken.

Wiederhole eine positive Eigenschaft in einer Affirmation mit einem Mantra.
 

Zum Beispiel "Ich entwickle Geduld. Om Namah Shivaya".

Die Eigenschaft wird dann mit Mantrakraft aufgeladen und wirkt viel stärker. 

Narendra führt dich in die Meditation, bei der du mit der Konzentration auf deine Chakras diese harmonisieren kannst.
 

Einleitend singen wir die Shanti Mantras.

Sukadev leitet dich zu einer Chakra Energiemeditation an.
 

Einleitend rezitiert er Shanti Mantras für den Frieden.

Sukadev leitet dich zu einer Ausdehnungsmeditation an.
 

Mit der Einatmung strömen Licht und Segen in dich hinein, erfüllen dich und entzünden dein Herz mit Licht, Liebe und Freude. Mit der Ausatmung schickst du das Licht in die verschiedenen Richtungen und dann in alle Richtungen. Wiederhole dazu ein Mantra.

Du hast Stress? Im Alltag bist du oft gereizt und überfordert? Du brauchst eine kleine Auszeit? Dann genieße diese Anti-Stress Meditation für innere Ruhe und Gelassenheit mit Rama.