10-wöchiger Meditationskurs

In diesem Video hält Sukadev einen Vortrag über das Energiesystem des Menschen.
 

Du erfährst was Prana, Nadis und Chakras sind.

Im praktischen Teil kannst du stehende Aufladeübungen machen und mit der Energiemeditation zur Stille in dir kommen.

Diese Meditation hilft, die Energien zu harmonisieren, die Chakras zu aktivieren und Energieblockaden in den Nadis (Energiekanälen) zu lösen. Sie führt über die Aktivierung der Energien zur Ruhe des Geistes.

Die Laya Yoga Tiefenentspannung ist eine machtvolle Tiefenentspannung, um Energien fließen zu lassen, Energieblockaden zu lösen, neue Kraft und Inspiration zu bekommen.
 

Du aktivierst alle Energiefelder (Marmas), Energiezentren (Chakras), dehnst das Pranafeld (Energiefeld) aus.

Du übst in dieser Woche mit der kombinierten Mantrameditation.
 

Sie hilft dir tief nach innen zu gehen zur Tiefe deines Wesens und eine höhere Wirklichkeit zu erfahren.

Du übst in dieser Woche mit der kombinierten Mantrameditation.
 

Sie hilft dir tief nach innen zu gehen zur Tiefe deines Wesens und eine höhere Wirklichkeit zu erfahren.

In diesem Video gibt Sukadev dir Erklärungen zu Mantra und Mantrasingen.
 

Du praktizierst mit der kombinierten Mantrameditation, das ist eine der beliebtesten und effektivsten überhaupt.
 

Du kombinierst eine Atemtechnik mit Bewusstseinslenkung und einem Mantra.

Diese Meditationstechnik bezieht die drei wichtigsten Sinne in die Meditation mit ein: Das Hören, das Sehen, bzw. geistiges Vorstellungsvermögen und das Fühlen.

In diesem Video bekommst du die Anleitung für die kurze Praxis der Ausdehnungsmeditation.
 

Mit dieser Meditationstechnik kannst du dein Bewusstsein erweitern und die Einheit mit einer höheren Wirklichkeit spüren.

In diesem Video übst du im Sitzen mit hüftdehnenden Übungen.
 

Nach dieser Vorbereitung kommt die lange Meditationspraxis - du praktizierst die Ausdehnungsmeditation. Mit dieser Meditationstechnik kannst du dein Bewusstsein erweitern und die Einheit mit einer höheren Wirklichkeit spüren.

Aus dem Raja Yoga erzählt Sukadev in diesem Video über die acht Teile des Yoga - die Ashtangas.
 

Dann übst du mit einigen sitzenden Dehn- und Entspannungsübungen und mit der Ausdehnungsmeditation.

In diesem Video bekommst du die Anleitung für die kurze Meditationspraxis mit einer Variation von Tratak.
 

Tratak ist eine Lichtmeditation bei der du auf eine Kerzenflamme schaust um die Einpünktigkeit des Geistes zu erreichen und dich mit Licht aufzuladen.

In diesem Video übst du im Stehen mit Agni Sara, Uddiyana Bandha und Gorilla.
 

Nach der Aktivierung kommt die lange Meditationspraxis - heute mit einer Variation von Tratak.

Tratak ist eine Lichtmeditation bei der du auf eine Kerzenflamme schaust um die Einpünktigkeit des Geistes zu erreichen und dich mit Licht aufzuladen.