Fortgeschritten

Ein Praxis-Video der 4. Woche des 8-wöchigen Kurses 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene
 

Anleitung zur Ujjayi Meditation mit:
- vier Kreisläufen
- Visualisierung von Licht
- reiner Stille
- Chidakasha Dharana

Diese Praxis wird erläutert im Video 4d dieses Kurses. 

Warnung: Dies ist kein Kurs zum Selbststudium! Wenn du das fortgeschrittene Pranayama noch nicht bei Yoga Vidya kennengelernt hast, dann übe mit den anderen Pranayama-Videos in der App.

Ein Praxis-Video der 4. Woche des achtwöchigen Kurses 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Sukadev erläutert die Ujjayi Meditation und leitet dich zur Ujjayi Meditation an. Die Ujjayi Meditation verbindet Pranayama, Mudra, Bewusstseinslenkung, Mantra und Visualisierung zu einer machtvollen Praxis. Es gibt verschiedene Variationen der Ujjayi Meditation. Eine ganze Reihe dieser Variationen findest du ebenfalls in der App in der Kategorie Meditation. 
 

Ein Praxis-Video der 4. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. In diesem Video findest du die volle Praxis, die im Video 4a genauer erläutert wird:
 

- 5 Runden Kapalabhati mit Konzentration auf Chakras, Rezitation der Chakra Blütenblätter Bija Mantras 
- 21 Minuten Wechselatmung mit Samanu (halbe Runde pro Mantra) und Chakrareise von unten nach oben mit Yantra und Chakratier Visualisierung und Chakra Bija Rezitation
- Bhastrika
- Mahamudra
- Ujjayi Meditation (Kleines Kriya Yoga)
- Khechari Mudra, Stille
 

Intensive fortgeschrittene Praxis von Pranayama mit Chakra Bija Rezitation und Yantra Visualisierung. Dies ist das kürzere Praxis-Video der 4. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. 
 

Sukadev leitet dich an zu:

Das ist das Kursvideo der 4. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Das Hauptthema dieser Kursstunde sind die Chakras. Außer der Theorie leitet dich Sukadev an zu einer fortgeschrittenen Pranayamasitzung mit Kapalabhati, Wechselatmung, Bhastrika, Mahamudra, Khechari Mudra und Meditation. Desweiteren bekommst du in dieser Woche eine Einführung in verschiedene Varianten der Ujjayi Meditation, die auch als kleines Kriya Yoga bezeichnet wird.
 

Dies ist das lange Praxis-Video der 3. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Lange und intensive Pranayama Sitzung für fortgeschrittene Übende: für Absolventen der Yoga Vidya Yogalehrer Ausbildung oder Kundalini Yoga Seminare. 
 

Diese Pranayama Sitzung besteht aus:

Dies ist das kürzere Praxis-Video der 3. Woche des 8-wöchigen Kurses für Fortgeschrittene. Eine Stunde intensives Pranayama für Absolventen der Yoga Vidya Yogalehrer Ausbildung oder Kundalini Yoga Seminare.
 

Sukadev leitet dich an zu 3 Runden Kapalabhati, 20 Minuten Wechselatmung mit Samanu Konzentration und Bandhas, 3 Runden Bhastrika und Meditation.
 

Dies ist das  Kurs-Video der 3. Woche, des 8-wöchigen Kurses "Fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga".
 

Eine intensive Pranayama Sitzung für Absolventen der Yoga Vidya Yogalehrer Ausbildung oder Kundalini Yoga Seminare.
 

Sukadev leitet dich an zu:

- Agni Sara
 

- Uddiyana Bandha

- 3 Runden Kapalabhati

- 20 Minuten Wechselatmung mit Samanu und 3 Bandhas

- Ujjayi

- Surya Bheda

- Kevala Kumbhaka

- Meditation

Eine intensive Pranayama Sitzung für Absolventen der Yoga Vidya Yogalehrer Ausbildung oder Kundalini Yoga Seminare.
 

Sukadev leitet dich an zu:

- 3 Runden Kapalabhati

- 20 Minuten Wechselatmung mit Samanu und 3 Bandhas
 

- Surya Bheda.

Warnung: Dies ist kein Kurs zum Selbststudium! Wenn du das fortgeschrittene Pranayama noch nicht bei Yoga Vidya kennengelernt hast, dann übe mit den anderen Pranayama-Videos aus der App.