Mittelstufe

Angeleitet wird die Yogastunde von Shivakami.
 

Von der Anfangsentspannung mit Kontakt zum Herzen, über Kapalabhati (Atemübung), Wechselatmung zum Sonnengebet und der Vorstellung der sieben Chakren (Energieräder) erfährst Du, wie Dein Prana (Lebensenergie) immer dorthin fliesst, wo Deine Konzentration ist.

Yoga Mittelstufe mit der Yoga Vidya Grundreihe von Sarah gezeigt.
 

Mögest du gesegnet sein mit strahlender Gesundheit, Frieden, Freude, spirituellem und materiellem Reichtum und absoluter Freiheit.

In diesem Video siehst du die 12 Grundstellungen auf Mittelstufen Niveau in Kurzform zur Demonstration von Aufbau, Halten und Lösen der Asanas.
 

Du kannst sehen, wie die Stellungen aufgebaut, sehr kurz gehalten und dann wieder verlassen werden.

Wenn du die Grundreihe selbst praktizierst solltest du die Stellungen länger halten.

Diese Yogastunde wirkt bei Stress und Unruhe: Du wirst dich gelassener, ruhiger und gleichzeitig ernergievoller fühlen. Es ist eine sanfte Yogastunde. Sie beinhaltet eine kurze Anfangsentspannung, Atemübungen, Sonnengruß und Asanas (Körperhaltungen) und am Ende eine lange geführte Entspannung. Die Stunde wird von Barbara angeleitet. Wir wünschen Dir viel Freude, Inspiration und Entspannung.

Yoga in Verbindung mit Mantras - eine ideale Kombination für Herzensöffnung und spirituelle Erfahrung. Zum Mitmachen für alle, die mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind.
 

Bharata leitet dich an zu den Pranayamas, Asanas und Tiefenentspannung und rezitiert die verschiedenen Gayatri Mantras.

Sukadev leitet eine Bhakti-Yogastunde an. Für diese Yogastunde solltest du mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sein.
 

Bhakti bedeutet Hingabe zu Gott.

Sukadev geht sowohl beim Anleiten der Asanas als auch in der Tiefenentspannung darauf ein und leitet dich an, dein Herz für Gott zu öffnen.

Hier lernst du Asanas exakt: Eine vollständige Yogastunde zum Entspannen und Aufladen.
 

Sukadev führt dich exakt durch die Grund Reihe:

- Shavasana (Anfangsentspannung)

- Kapalabhati (Schnellatmung)

- Anuloma Viloma (Wechselatmung)

- Surya Namaskar (Sonnengruß)

- Navasana (Bauchmuskelübung)

- Shirshasana (Kopfstand)

- Garbhasana (Stellung des Kindes)

- Sarvangasana (Schulterstand)

- Halasana (Pflug)

- Matsyasana (Fisch)

- Paschimotthanasana (Vorwärtwsbeuge)

- Purvotthasana (schiefe Ebene)

Eine sanfte und entspannende Mittelstufen Yogastunde mitit Affirmationen. Angeleitet von Durga Jyoti.
 

Du übst in dieser Yogastunden:

- Anfangsentspannung

- Kapalabhati

- Anuloma Viloma

- Sonnengruß

- Schluterstand

- Pflug

- Fisch

- Vorwärtsbeuge

- schiefe Ebene

- Kobra

- Heuschrecke

- Bogen

- Drehsitz

- stehende Vorwärtsbeuge

- Dreieck

- Tiefenentspannung

Diese Yoga-Vidya Mittelstufenstunde besteht aus Anfangsentspannung, Atemübungen (Kapalabhati und Wechselatmung), Sonnengruß, den zwölf Yoga-Vidya Grundstellungen, Tiefenentspannung und Meditation.
 

Sukadev leitet die Stunde an und Kerstin, Carlotta und Lakshmana zeigen dir die Übungen.

Höre während der Yogastunde auf deinen Körper und wandle eine Yogaübung wenn nötig so ab, wie es gut für dich ist.

Regelmäßige Yogapraxis hilft dir zu mehr Energie, Entspannung, mehr Lebensfreude, Zugang zu deinen inneren Kräften und zur spirituellen Öffnung.

Du hast nur 30 Minuten Zeit, wünscht dir aber eine vollständige Yogapraxis? Dann ist dieses Video nach der Yoga Vidya Grundreihe genau das richtige für dich! Klassisch, schnell und hochenergetisch. Ohne lange Zwischenentspannungen, du entspannst in den Asanas. Die Yoga Vidya Grundreihe entspann das gesamte Energiesystem auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Egal ob am Morgen, nach der Arbeit oder am Wochenende diese Yogapraxis schenkt dir neue Energie und harmonisiert das gesamte System.