Sukadev

Beuge mit den Videos von Yoga Vidya Rückenschmerzen vor, tue etwas Gutes für deine Bandscheiben.
 

Diese Yoga Variationen von Majariasana, Yoga-Katze, sind besonders gut für Entspannung und Stärkung der Lendenregion und wirken vorbeugend, zum Teil auch heilend bei Bandscheibenbeschwerden, Arthrose in der Lendenwirbelsäule, unspezifischen Rückenschmerzen, Kreuzweh etc.
 

Sukadev leitet dich an zu folgenden Yoga Übungen:

- Sanfte dynamische Katzenbewegungen

- Stärkungsübungen für Wirbelsäule und Bauch

- Dehnübungen

Halte deinen Hals und deine Schultern gesund und vertiefe deine Yoga Praxis als Anfänger und Fortgeschrittener
 

Du übst einfache Hals-Bewegungen zur Aktivierung der Gelenkschmiere in den Zwischenwirbelgelenken und die Bandscheiben, z.B. Kräftigungsübungen für die Stärkung der Muskeln des Halses und Dehnübungen.

Diese Übungen können hilfreich sein für Vorbeugung und Heilung von Nacken-Arthrose, Schleudertrauma, HWS-Syndrom, Nackenschmerzen, Kopfweh, Kopfschmerzen.
 

Gesunder Nacken, starke Halswirbelsäule, entspannte Schultern - das erreichst du, als Anfänger und Fortgeschrittener, mit diesen einfachen hochwirksamen Yoga Hals-Übungen.
 

Sukadev leitet dich an zu:

- Zentrierungs-Übungen
 

- bewusste Mini-Bewegungen

- Stärkungsübungen für die Hals- und Schulter-Muskulatur

- sanfte Dehnübungen

Sie können jederzeit überall ausgeführt werden, z.B. jetzt :-)

Die Übungen wirken am besten, wenn du sie mindestens ein Mal pro Woche, am besten täglich ausführst.

In dieser nachverfilmten Audioaufnahme einer Yogastunde mit Sukadev kannst du über die Chakrakonzentration in den Entspannungen, im Sonnengruß und den Yogastellungen in die Tiefen des Raja Yoga (Yoga der Geisteskontrolle) vordringen. 
 

Diese Yogastunde besteht aus: 
- Anfangsentspannung
- Sonnengruß - mit Surya Mantras
- Grundreihe - mit leichten Abwandlungen
- Endentspannung
- Ohne Pranayama. 

Panikattacken schnell überwinden - mit zwei SOS Notfall-Übungen aus dem Yoga.
 

Sukadev spricht in diesem Video über Panikattacken, ihren Sinn, und wie du schnell aus einer Panikattacke heraus kommen kannst.
 

Du bekommst gleich eine Übungsanleitung für zwei Übungen, die bei Panikattacken hilfreich sein können:

- Murccha, verlangsamte Ausatmung 

- Agni Sara, Bauchbewegung.

Im Februar 2013 feierte Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, seinen 50. Geburtstag im Haus Yoga Vidya in Bad Meinberg. Zur Feier des Tages gibt Sukadev im Anschluss an Satsang und Puja eine Yogastunde im Sivananda Saal. Unterstützt wird er von Satyadevi, die die Stunde mit schönen Klängen begleitet.

Dies ist das kurze Praxisvideo der 1. Woche.
 

Eine kurze Yoga-Praxis - ideal um das in der 1. Kursstunde des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses Gelernte zu praktizieren. Eine Viertelstunde für Entspannung und neue Kraft.

Sukadev leitet dich an zu:
 

- Bauchatmung

- Augenübungen

- Bauchmuskelübung

- Krokodil (Makarasana)

- zur Rückenentspannung

- Beindehnung (Janu shirasana)

- schiefe Ebene

- zur Rückenstärkung (Purvotthasana)

- Entspannung

Dies ist das lange Praxisvideo der 1. Woche. Mit diesem Video kannst du täglich üben und deine Yoga-Praxis intensivieren. Sukadev leitet dich in dieser Yogastunde zu Übungen an, die du schon in der ersten Kursstunde gelernt hast.
 

Du übst die folgenden Yogaübungen:

Dies ist die erste Kursstunde des zehnwöchigen Yoga Vidya Yoga Anfängerkurses und damit der Beginn einer Reihe von über 30 Yoga Videos, mit denen du Yoga ganz systematisch lernen kannst.
 

Sukadev erklärt dir die Grundlagen des Yoga: Was ist Yoga? Welche Yoga Arten gibt es? Was lernst du in diesem 10-wöchigen Anfängerkurs? Er gibt dir Tipps zur Praxis.

Anschließend leitet er dich zur ersten Yogastunde an:
 

- Anfangsentspannung

- Krokodilsübungen zur Rückenentspannung

- Bauchatmung

 - Augenübungen

Sukadev, der spirituelle Leiter von Yoga Vidya, gibt anlässlich des 15-jährigen Jubiläums von Yoga Vidya eine Yogastunde. Wie immer in den Yogastunden mit Sukadev mit einem Schwerpunkt auf energetischen und psychischen Wirkungen. 
 

Anfangsentspannung, Kapalabhati, Wechselatmung, Sonnengruß mit Variationen, Yoga Vidya Grundreihe mit Variationen, Endentspannung.