Eine Stunde intensives Pranayama für Erhöhung von Prana, Reinigung der Nadis, Aktivierung der Chakras und tiefe Meditation.
 

Sukadev leitet dich an zu

- Uddhiyana Bandha, Agni Sara
 

- Gorilla
 

- Stehende Auflade-Übung

- 5 Runden Kapalabhati

- 20 Minuten Wechselatmung 5:20:10 mit Reise durch die Chakras

- 3 Runden Bhastrika

- Kevala Kumbhaka und Meditation

 

Dies ist eine fortgeschrittenere Form des Pranayama.