Dies ist ein Praxis-Video der 5. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Eine Anleitung mit Erläuterung zur Chakra Mudraleiter, das Mittlere Kriya Yoga. Dies ist eine fortgeschrittenere Yoga Praxis, die entweder nach der Wechselatmung oder nach der Vorwärtsbeuge, dem Drehsitz oder der Tiefenentspannung geübt werden kann. 
 

Das kurze Praxis-Video der fünften und damit letzten Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger.
 

Sukadev und Ananta leiten dich an zu:

-zwei Runden Kapalabhati (Schnellatmung)

-ein paar Runden Wechselatmung im Rhythmus 4:16:8 (Sekunden Einatmen, 16 Sekunden Anhalten, 8 Sekunden Ausatmen)
 

Diese Pranayama Sitzung eignet sich auch langfristig - du kannst diese Übungen täglich üben und so dich schnell und sehr wirksam aufladen mit viel Kraft, Lebensfreude und Energie.

Eine intensive Pranayama Sitzung mit speziellen Energietechniken für eine machtvolle Erfahrung.
 

Diese Pranayama Sitzung umfasst:
Kapalabhati:

- Bahir Kumbhaka mit Agni Sara; Antar Kumbhaka mit Ashwini Mudra; unteres Shambhavi Mudra; kleines Khechari

- Bahir Kumbhaka mit Uddhiyana Bandha; Antar Kumbhaka mit kleinem Vajroli Mudra; vorderes Khechari

- Bahir Kumbhaka entspannt; Antar Kumbhaka mit Mula bandha, Laghu Jalandhara, mittleres Nabho Mudra, oberes Shambhavi Mudra
 

Dies ist das lange Praxis-Video der 5. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Eine ganz besonders Intensive Pranayama Praxis:
 

- Intensives Kapalabhati mit Mantras
- 21 Minuten Anuloma Viloma mit Shiva Visualisierung + Moksha Mantras
- fortgeschrittene Pranayamas: Ujjayi, Bhramari, Surya Bheda, Bhastrika mit vielen Variationen
 

Sukadev leitet dich dann an zum Mittleren Kriya Yoga: 
3 Runden Kapalabhati mit den Mantren
- Om Aim Hrim Klim
- Om Ram Shyam Aim Hrim Shrim Klim
- Gayatri Mantra

Eine Pranayama Sitzung, mit der du täglich praktizieren kannst.
 

Sukadev und Ananta leiten dich an zu 
- 3 Runden Kapalabhati mit 30, 40, 50 Ausatmungen
- 10 Runden Wechselatmung im Rhytmus 4:16:8
- Bhramari, die Yoga Biene
- Kevala Kumbhaka, die meditative Atmung
Danach könntest du einfach sitzen bleiben und meditieren, mit deiner Asana Praxis beginnen - oder voller Energie direkt in den Tag gehen.

Lerne die Grundlagen der Energieübertragung und der Prana Heilung.
 

Sukadev gibt dir einfache und hochwirksame Techniken der Prana Übertragung und der Energieheilung:
Sukha Pranayama für Energie-Übertragung:
 

- Vorderes, mittleres und hinteres Mula Bandha

- Visualisierung

- Energie übertragen

Kapalabhati:

- Bahir Kumbhaka mit Agni Sara; Antar Kumbhaka mit Ashwini Mudra; unteres Shambhavi Mudra; kleines Khechari

- Bahir Kumbhaka mit Uddhiyana Bandha; Antar Kumbhaka mit kleinem Vajroli Mudra; vorderes Khechari

Das ist das einführende Kursvideo der 5. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. In diesem Video spricht Sukadev über Kundalini, Kundalini Erweckung und Kundalini Erweckungserfahrungen. Anschließend eine intensive Pranayama-Sitzung: 
 

- Kapalabhati  
- Anuloma Viloma  
- Bhastrika  
- Ujjayi  
- Bhramari  
- Surya Bheda 
 

Das fünfte und damit letzte Kursvideo des fünfwöchigen Atemkurses für Anfänger.
 

Ananta und Sukadev zeigen dir, wie du die vollständige Yoga Atmung üben kannst.

Pranayama Praxis: 

- 3 Runden Kapalabhati  20, 25, 30 Ausatmungen (Zwischenatmungen mit vollständiger Yoga Atmung)

- Wechselatmung im Sitzen 12-15 Runden (nur Bauchatmung)

- 10 Runden Brahmari (mit vollständiger Yoga Atmung)

- Shitali mit vollständiger Yoga Atmung

- 5 Minuten Meditation mit Kevala Kumbhaka

- Om

- Mantras

Ein Praxis-Video der 4. Woche des 8-wöchigen Kurses 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. In diesem Video leitet dich Sukadev an, zu einer Variante des kleinen Kriya Yoga, eine Kundalini Yoga Meditation, auch genannt Ujjayi Meditation: 
 

- Makrokosmischer Kreislauf 
- Ujjayi 
- Mula Bandha 
- Anahata Chakra 
- Chidakasha Dharana
- Kevala Kumbhaka 
 

Zur Erfahrung von reiner Liebe und Freude.

Ein Praxis-Video der 4. Woche des 8-wöchigen Kurses 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Eine komplexere Anleitung zu einer fortgeschritteneren Form der Ujjayi Meditation, des kleinen Kriya Yoga mit: 
 

- Khechari 
- Mula Bandha.
- Rezitation der Chakra Bija Mantras
- Visualiserung der Yantras der Chakras. 

Die vier Kreisläufe: 
- unterer Kreislauf
- mittlerer Kreislauf
- oberer Kreislauf
- makrokosmischer Kreislauf