Das ist das Kurs-Video der 7. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Sukadev spricht über Pranayama und seine Bedeutung in den Sechs Großen Yogawegen. Er liest und interpretiert einige Verse aus der Hatha Yoga Pradipika. Anschließend leitet Sukadev dich an zu einer besonders intensiven und ausführlichen Pranayamasitzung, die über 2 Stunden dauert. 
 

Eine kurze Pranayama Praxis bestehend aus einer Runde Kapalabhati und 5 Runden Wechselatmung.
 

Dies ist keine Anleitung für Anfänger. Sukadev setzt in diesem Video voraus, dass du schon Kapalabhati und Wechselatmung beherrschst.

Lass dich anleiten zu einer Pranayama Sitzung mit einer Reise durch die Chakren
 

- 5 Runden Kapalabhati

- 20 Minuten Wechselatmung im Rhythmus 5:20:10 mit Reise durch die Chakras

- 3 Runden Bhastrika Kapalabhati

- Meditation.

Das ist das Praxis-Video der 6. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Sukadev leitet dich an zu den Pranayama Basics, nämlich Kapalabhati und Anuloma Viloma, in ihrer fortgeschrittenen und ausführlichen Form.
 

Du übst:
- Kapalabhati, 200, 300, 400 Ausatmungen
- 35 Minuten Wechselatmung 6:24:12 mit Moksha Mantras

Dies ist ein Ausschnitt der Videos 6a und 6b dieses Kurses.  

In diesem Video ist Jana nicht mehr zu sehen - Sukadev macht die Übungen teilweise selbst vor.

Das ist das lange Praxis-Video der 6. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Sukadev leitet dich an zu einer intensiven Pranayama-Praxis mit der Bhastrika Mudrareihe. Dies sind die Übungen aus dem Video 6a aus diesem Kurs.

 

Sukadev leitet dich an zu:
- Kapalabhati, 200, 300 und 400 Ausatmungen
- 35 Minuten Wechselatmung 6:24:12 mit Samanu Konzentration und Moksha Mantras
- Bhastrika Mudra Reihe
 

Sukadev fasst die Yoga Vidya Pranayama Lehren zusammen.

Praxis-Sitzung:
 

- Uddhiyana Bandha, Agni Sara
 

- Gorilla

- Stehende Auflade-Übung

- 5 Runden Kapalabhati

- 20 Minuten Wechselatmung 5:20:10 mit Reise durch die Chakras

- 3 Runden Bhastrika

- Kevala Kumbhaka und Meditation
 

Das ist das lange Kursvideo der 6. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Tantra, Shiva-Shakti-Philosophie, Entstehung des Universums, die verschiedenen Ebenen des Seins: 

Schwerpunkt der intensiven Pranayama-Praxis ist das Lernen und Üben der Bhastrika Mudra Reihe, eine besonders fortgeschrittene Pranayama und Kundalini Yoga Übungsfolge.
 

Vani Devi leitet Katja an zu:
 

- 4 Runden Kapalabhati
 

- 20 Minuten Wechselatmung mit Samanu Konzentration

- 2-3 Runden Bhastrika. 

Das ist ein kurzes Praxis-Video der 5. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. 
 

Das ist ein Praxis-Video der 5. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. 
 

Bhastrika ist vielleicht die machtvollste der 8 Mahakumbhakas, der fortgeschrittenen Pranayamas der Hatha Yoga Pradipika. Es gibt viele verschiedene Variationen von Bhastrika. Gerade für fortgeschritten Übende ist es hilfreich, alle mal auszuprobieren, um herauszufinden, welche jetzt gerade besonders machtvoll wirkt. Du solltest Bhastrika in der Yoga Vidya Tradition gut kennen, bevor du mit diesem Video übst.