Sukadev leitet dich zur Eigenschaftsmeditation an.
 

Diese Meditationstechnik hilft dir eine bestimmte gute Eigenschaft zu entwickeln.

Du kannst diese Eigenschaftsmeditation mit jeder Eigenschaft, die du entwickeln willst, ausführen.

Wenn du alle 8 Wochen des Video Tiefenentspannungskurs mitgemacht hast, vielleicht auch den Atemkurs für Anfänger, dann sind Sukadev und Ananta vielleicht zu deinen täglichen Begleitern geworden.
 

Über Sukadev ist eine ganze Menge zu finden im Internet. Aber wer ist Ananta, die entspannt und lächelnd auf den Videos zu sehen ist, die dich auf ihre charmante Art ohne zu sprechen zur Entspannung einlädt?

Das erfährst du hier in diesem Video.

Hier also keine Tiefenentspannungsanleitung - sondern ein Interview mit Ananta.

Sukadev erklärt diese machtvolle Meditation, um die Nadis, die Energiekanäle, zu harmonisieren bei der viel Prana (Lebensenergie) zu spüren ist.
 

In dieser Meditation verbindest du Bewusstseinslenkung, Zählen und Mantra. Diese Form der Mantrameditation hat auch etwas sehr spielerisches. Gerade Menschen, denen es nicht so leicht fällt, bei der Meditation konzentriert und bewusst zu bleiben, finden mit dieser Nadi Harmonisierungsmeditation einen guten Zugang zur spirituellen Tiefe.

In diesem Video vertiefst du deine Praxis aus dem Kursvideo, indem du wieder mit der Eigenschaftsmeditation übst.
 

Diese Meditationstechnik hilft dir eine bestimmte gute Eigenschaft zu entwickeln.
 

Höre zu Beginn des Videos zur Wiederholung einiges über die Sitzhaltungen für die Meditation.

Eine wunderbare Entspannungstechnik, um dein Energiefeld zu aktivieren, neue Lebendigkeit zu erfahren, Kraft für den Alltag zu bekommen.
 

Dies ist eine fortgeschrittenere Tiefenentspannung aus dem Kundalini Yoga. Dieses Entspannungsverfahren macht dir Prana, die Lebensenergie bewusst. Du baust Energieblockaden ab. Du erfährst dein Energiefeld pulsierend, du erfrischst dich geistig und spirituell. 

Sukadev leitet dich an - Ananta lässt sich zusammen mit dir anleiten.

Erfahre mehrüber die verschiedenen Arten von Mantras.
 

Lass dich inspirieren durch Mantra Geschichten und übe eine der besonders machtvollen Meditationtechniken, die Nadi Shodhana Meditation, auch Nadi Harmonisierungs-Meditation genannt.

Beispiele (die angegeben Nummern beziehen sich auf das Yoga Vidya Kirtanbuch und die Mantras in der App):
Nr. 601 „Sharanagata“ für Trost, Überwindung von emotionalen Leid, zur Wiederherstellung von energetischem und emotionalem Gleichgewicht, Schutzmantra.

Dies ist das Kursvideo der 8. Woche.
 

In diesem Video hörst du einen Vortrag, wie du positive Eigenschaften in dir entwickelst, singst ein Mantra, übst mit der Eigenschaftsmeditation und bekommst einige hilfreiche Tipps für das Üben zu Hause.

Sukadev fasst zusammen, was er die letzten Wochen so alles behandelt hat.
 

Ein Verständnis für Stress und Entspannung kann dir im Alltag sehr hilfreich sein. 

Und er leitet dich zu einer weiteren Kundalini Yoga Entspannungs-Technik an, nämlich die Energie-Entspannung. Dieses Entspannungsverfahren, kann zu besonders tiefen Erfahrungen führen - und dir bewusst machen, dass du nicht nur einen Körper hast, sondern ein pulsierendes Energiefeld. Mit dieser Tiefenentspannung kannst du Prana, die Lebensenergie, spüren und bewusst steuern.

Lass dich anleiten zu einer machtvollen Meditation in der du Japa, die Mantrameditation, mit Ujjayi Atem, dem Energieatem verbindest.
 

In den anderen Praxis-Videos der 7. Woche des Mantrameditationkurses leitet dich Sukadev an zu:
- Plavini Mantra Meditation
- Kevala Kumbhaka Mantra Meditation
- Sukha Pranayama Mantra Meditation

Eine Meditation, mit der du sehr effektiv zu tiefer innere Stille und Ruhe kommen kannst.
 

Diese Kevala Kumbhaka Mantra Meditation ist für viele Menschen eine der effektivsten Techniken, um in der Meditation zu tiefer spiritueller Erfahrung zu kommen.