In diesem längeren Praxisvideo liegt der Schwerpunkt auf exakten Asanas mit vielen Details und genauen Erklärungen, wobei du die Yoga Vidya Grundreihe für eine exakte korrekte Ausführung übst.
 

Sukadev leitet dich an zu:

- Shavasana (Anfangsentspannung)

- Kapalabhati (Schnellatmung)

- Anuloma Viloma (Wechselatmung)

- Surya Namaskar (Sonnengruß)

- Navasana (Bauchmuskelübung)

- Shirshasana (Kopfstand)

- Garbhasana (Stellung des Kindes)

- Sarvangasana (Schulterstand)

- Halasana (Pflug)

Auch mit einer kurzen Yogastunde zur regelmäßigen Übung kannst du deine Yogapraxis intensivieren. Mit Affirmationen zur geistigen Entwicklung und Entfaltung der eigenen Fähigkeiten.
 

Sukadev und Amari leiten dich an zu:

- Kapalabhati

- Wechselatmung

- Sonnengruß

- Held

- verschiedene Dreiecke (Trikonasana)

- stehende Rückbeuge

- stehende Entspannung

Eine längere Yogastunde zum regelmäßigen Üben. Die klassische Yoga Vidya Reihe mit besonderen Konzentrationstechniken für Energie-Aktivierung und Harmonisierung der Chakras.
 

Sukadev und Kerstin leiten dich an zu:

- Om

- Mantra

- Kapalabhati

- Anuloma Viloma

- Sonnengruß mit den Surya Mantras und Chakra-Konzentration

- Navasana (Bauchmuskel-Übung)

- Kopfstand mit Augenübungen

- Stellung des Kindes

- Schulterstand

- Pflug

- Fisch

- Vorwärtsbeuge

- schiefe Ebene

- Kobra

Dies ist das lange Praxisvideo der 10. Woche.
 

Du übst hier:

-Anfangsentspannung

- Krokodilsübungen

- Om

- Mantra

- Bauchatmung

- Wechselatmung

- isometrische Halsmuskel-Übungen

- Augen-Übungen

- Nacken-Entspannung

- einfacher Sonnengruß

- Bauchmuskel-Übung

- Rückendrehung

- Hund

- Stellung des Kindes

- sanfter Schulterstand mit Kissen

- Fisch

- einfache Vorwärtsbeuge

- Kobra

- Katze

- einfacher Halbmond

- einfacher Drehsitz

Im letzten Kursvideo des 10-wöchigen Yoga - Anfängerkurses wiederholt Sukadev die Grundprinzipien des Yoga und gibt dir viele Tipps zur Praxis. Übe mit diesem Yoga-Video besonders konzentriert - diese Yogastunde kann sehr tief werden.
 

Du übst die ganz klassische Yoga Vidya Grundreihe:

- Anfangsentspannung

- Om

- Mantra

- Kapalabhati

- Wechselatmung

- Sonnengruß

- Bauchmuskelübung.

- Kopfstand (oder Hund)

- Schulterstand

- Pflug

- Fisch

- Vorwärtsbeuge

- Kobra

- Heuschrecke

Gauri und Doreen führen uns eine Yogastunde zum Abnehmen, mit Elementen aus der Yoga Vidya Grundreihe, vor.
 

Warum sind Menschen übergewichtig? Es können organische Dispositionen vorliegen. Eine Krankheit kann eine Ursache für Übergewicht sein. Eine psychische Überlastung kann ein weiterer Aspekt sein.

Das Übergewicht kann auch eine Schutzfunktion übernehmen.

Durch das Praktizieren der Asanas können wir unser Gefühl zu unserem Körper verändern und die Psychischen Ursachen beeinflussen.

Klassische Yoga Vidya Stunde Mittelstufen-Niveau. Für Flexibilität, Kraft, Entspannung, mehr Energie, geistige Entwicklung und spirituelle Erfahrung.
 

Sukadev leitet dich an zu:

- Anfangsentspannung

- Kapalabhati

- Wechselatmung

- Surya Namaskar

- Navasana

- Shirshasana

- Sarvangasana

- Halasana

- Matsyasana

- Paschimotthanasana

- Bhujangasana

- Shalabhasana

- Dhanurasana

- Ardha Matsyendrasana

- Kakasana

- Padahastasana

- Trikonasana

Intensiviere deine Yoga-Praxis mit unserem Video für Yoga-Anfänger, für Entspannung, neue Energie und Positivität - geeignet auch für alle, die sanft üben wollen.
 

Sukadev leitet dich an zu:

- Bauchmuskelübung (Navasana)

- gestützter Schulterstand (Sarvangasana)

- Fisch (matsyasana)

- einbeinige Vorwärtsbeuge

- schiefe Ebene auf dem Ellbogen

- Drehsitz mit gestrecktem Bein (Ardha Matsyendrasana)

- Tiefenentspannung

- Wechselatmung (Anuloma Viloma).