Lass dich von Sukadev zum Autogenen Training anleiten. In diesem Video führt dich Sukadev durch die 7 Teile des Autogenen Trainings: 
 

- Schwere-Übung

- Wärme-Übung

- Atem-Übung

- Herz-Übung

- Sonnengeflechts-Übung

- Stirn-Übung

- Ruhe-Übung

Lerne Mantra-Meditation in ihren vielseitigen Aspekten. Mantra-Meditation ist eine besonders effektive Form der Meditation, vermutlich die weltweit populärste. In diesem 8-wöchigen Kurs lernst du über verschiedene Aspekte der Mantras. Du lernst, wie du Mantras einsetzen kannst in der Meditation, im Alltag, für Entspannung, Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und spirituelle Entwicklung. 

Du lernst insbesondere: 
- Arten von Mantras
- Aussprache von Mantras
- Verwendung von Mantras
- Mantraweihe

Dies ist ein 10-wöchiger Meditationskurs.
 

Du wirst systematisch zur Meditation angeleitet.

Dabei lernst du verschiedene Meditationstechniken, bekommst Hintergrundwissen und wirst auch zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag angeleitet.

Die einfache Mantrameditation ist eine leicht erlernbare und sehr wirkungsvolle Technik.

Während du tief atmest wiederholst du dein Mantra und erfährst so tiefen Frieden und die Verbindung mit dem Höchsten.

Tiefe Entspannung, neue Energie, neue Kreativität und Positivität - dahin möchte dich dieser 8-wöchige Entspannungskurs führen. 
 

In 8 Wochen lernst du die verschiedenen Entspannungstechniken kennen und probierst sie aus. 

Tiefenentspannung ist Gegenpol für ein aktives Leben, regenerierend für Körper und Psyche.

In diesem 8-wöchigen Tiefenentspannungskurs lernst du die wichtigsten und bewährtesten Tiefenentspannungstechniken: 

- Autogenes Training nach Schultz

- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Im kurzen Praxisvideo der 10. Woche meditierst du mit der Vicarameditation und der Frage: Wer bin ich?
 

Mit Meditation kommst du zu einer Quelle von Gelassenheit, findest deinen inneren Frieden, bekommst Inspiration für den Alltag und nimmst den Kontakt zu einer höheren Wirklichkeit auf und erfährst letztlich die Einheit.

Im langen Praxisvideo der 10. Woche beginnst du mit einigen Minuten tönen von Om zur Einstimmung auf die Jnana Yoga Meditation.
 

Om, der kosmische Klang, steht für Einheit, Unendlichkeit, Harmonie und Frieden.

Dann meditierst mit der Vicarameditation.

Vielleicht erfährst du etwas von deiner göttlichen Freude oder der Einheit mit dem Unendlichen.

In dem letzten Kursvideo des Meditationskurses meditierst du mit der Vicarameditation und hörst einen Vortrag über Jnana Yoga, den Yoga der Erkenntnis.
 

Im Jnana Yoga werden Fragen gestellt wie: Wer bin ich? Woher komme ich? Wohin gehe ich?

Eine Antwort aus dem Jnana Yoga ist: Deine Wahre Natur ist Bewusstsein, ist Freude, ist eins mit dem Unendlichen.

Dies kannst du in der Meditation erfahren.