Yoga für den Vagus Nerv. Entspanne dein Nervensystem in dieser wundervollen Aufbau-Stunde von Premajyoti Schumann. Die Intension dieser Yogapraxis, ist die Wiederherstellung der vollen Empfindsamkeit des Körpers. Bewusstheit/Aufmerksamkeit und Glauben an die Heilung sind weitere wichtige Bestandteile dieser Praxis.

Diese sanfte Yogastunde ist für jede Person geeignet, die sich auf der Yogamatte eher schwer tut. Einfache Gelenksübungen bringen Geschmeidigkeit in den Körper und helfen auch bei kurzen Büropausen wieder in den Fluss zu kommen. Egal ob Anfänger*innen, Menschen Ü60 oder Neugierige in diesen 20 Minuten Yoga auf dem Stuhl, findest du ganz leicht und schonend wieder zurück in deinen Körper.

Hier findest Du eine einfache, sanfte Yogastunde zum Entspannen und Kraft tanken.
 

Atmung und Entspannung sind wichtige Aspekte, wenn Angst und Unsicherheit sich ausbreiten.

Deshalb werden hier die Atmung und Entspannung besonders betont.

Eine Mittelstufenyogastunde mit Shivakami Bretz zum Thema Selbstreflexion.
 

Shivakami ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und liebt es, Brücken zu bauen zwischen unterschiedlichen Traditionen wie Körperübungen und Selbstreflexion oder Raja Yoga und westlicher Psychologie.

Schwangere können Yoga üben - und sollten es.
 

Chitra und Katyayani führen dir eine Yogastunde vor, die auf die Bedürfnisse der werdenden Mutter und ihr ungeborenes Kind abgestimmt ist.

Besonders in den Entspannungsphasen wird auch das Baby immer wieder eingebunden und angesprochen.

Die Übungen erleichtern Schwangerschaft und Geburt.

Diese sanfte Yogastunde, angeleitet von Shivakami und ausgeführt von Rosemarie, ist für Menschen gedacht, die an der Essstörung Bulimie leiden.
 

Sie wurde von einer betroffenen Yogalehrerin konzipiert.

Ziel dieser Stunde ist:

- ein gesundes Körpergefühl zu entwickeln

- den Ehrgeiz auf ein gesundes Maß zu bringen

- Selbstwert und Selbstbewußtsein zu stärken und auf zu bauen.

- Statt innerer Rebellion zur Aussöhnung und Annahme zu kommen

- Problemen mit Magen, Darm und Schilddrüse vor zu beugen

Sucht ist eine Krankheit, die sich auf allen Ebenen auswirkt: auf den Körper, den Geist und die Psyche, emotional, tief seelisch und auf das Umfeld.
 

Yoga ist ein praktisches Übungssystem, das dir (begleitend zu Selbsthilfegruppen und Suchttherapie) hilft, Dich von Süchten zu befreien. 

Dies ist eine nachverfilmte Yogastunde aus einer Audio-Aufnahme von Sukadev. Sukadev erläutert dir während dieser Yogastunde die Darshanas. Wenn du dich für die yogischen Philosophiesysteme interessiert, könnte dir dieses Video gefallen.
 

- Anfangsentspannung
- Anfangsmantra Gayananam (siehe „Mantra“ Nr. 603 „Dhyana Shlokas - Gajananam“) 
- Kurzvortrag über die Yoga Philosophie-Systeme (Darshanas) 
- Kapalabhati
- Wechselatmung
- Sonnengrüße
- Yoga Vidya Grundreihe mit kleinen Abwandlungen

Diese Yogaeinheit ist sowohl für Anfänger als auch für Erfahrene geeignet. Sie beginnt direkt mit Sonnengrüßen (Surya Namaskar). Danach werden Asanas meditativ gehalten. Zum Schluss folgt Shavasana, die Tiefenentspannung. Rama wird dich mit seiner liebevoll ruhigen und inspirierender Art und Weise durch diese Sequenz begleiten.
 

Spüre deinen Körper, lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas und erfahre inneren Frieden.